Se débarrasser des ventres saillants et des hanches grasses nécessite beaucoup d´efforts et de privations. Les habitudes alimentaires doivent être modifiées, et la prise de produits brûleurs de graisse et la pratique des exercices physiques réguliers sont inévitables. Pour commencer, voici quelques exemples de produits qui nous permettront de nous débarrasser de nos surpoids.
Les principaux produits brûleurs de graisse
Plusieurs produits, intégrés dans les aliments que nous mangeons, ont la faculté de nous aider à brûler les graisses de trop dans notre corps. La tartrate ou sel de l´acide tartrique active l´enlèvement et le déversement des graisses de réserve vers les mitochondries (organites cytoplasmiques qui synthétisent l´ATP, source d´énergie). Elles y sont brûlées pour fabriquer de l´énergie. Lorsqu´elle est associée avec des extraits de plante, elle procède à l´élimination totale des graisses rebelles en préservant les muscles. Le pamplemousse, notamment son flavonoïde principal, contribue aussi dans l´élimination des graisses, car il intercède dans le métabolisme des lipides. Son action, à la longue, peut donner des résultats satisfaisants sur la perte de poids par la réduction de l´insuline dans le sang. Ensuite, le cacao contient de la caféine ; il stimule la réactivité des réserves énergétiques et freine l´appétit. Il participe aussi à l´élimination de la graisse. Le poivre fait aussi partie des brûleurs de lipide car il intervient sur le contrôle de l´appétit et sur la consommation énergétique. Il travaille en synergie avec la caféine. Le café, avec son acide chlorogénique et sa caféine, brûle le glucose au niveau des intestins, et transforme les graisses en énergie. Cet acide est en fait le polyphénol principal du café vert et attaque les sucres par ses propriétés anti-oxydantes. Le café est par ailleurs un excellent coupe-faim, et limite par conséquent l´entrée des graisses dans l´organisme. L´écorce de saule, lui, possède la propriété d´éliminer rapidement l´eau et les toxines. Il dispose en effet d´une qualité exceptionnelle d´assèchement et provoque les échanges métaboliques, ayant comme conséquence l´élimination des impuretés et des excès de liquide. Le chrome et l´iode sont autant de produits mangeurs de graisse et qui entrent dans la composition de certains médicaments pour une meilleure efficacité. Le chrome, en accompagnant l´insuline dans l´assimilation du glucose dans les tissus, élimine d´emblée les lipides non transformés en énergie. C´est aussi un bon coupe-faim. L´iode intervient par contre dans les hormones thyroïdiennes pour la production d´enzyme liquidateur de lipide. L´absorption de ces produits, dans les aliments ou les compléments nutritionnels que nous consommons, contribuera forcément à éliminer les excédents de graisse dans notre corps. Mais la consommation de tels produits va de concert avec la pratique d´exercices physiques.
Les exercices brûleurs de graisses
Les exercices physiques sont nécessaires pour permettre à l´organisme d´éliminer rapidement la graisse. Ainsi, les tractions, les pompes, les redressements, l´utilisation de machines, de barres d´haltères ou autres, sont autant de moyens efficaces à l´élimination des lipides excédentaires que les régimes ou les remèdes thérapeutiques. Faire du fitness, de la musculation et travailler tout le corps (full body routine) doivent faire partie de l´emploi du temps hebdomadaire d´un sportif, s´il veut éliminer son surpoids. Les séances de cardio-training, de marche, l´utilisation des haltères ou autres appareils peuvent se faire régulièrement, par exemple deux fois par semaine. Les exercices d´abdominaux doivent primer, car des recherches en médecine signalent qu´un bourrelet de graisse autour de la taille engendre un risque cinq fois plus élevé de troubles métaboliques ou de crise cardiaque, et fait courir un risque plus grand de diabète, de cancer du sein et de cancer de l´utérus. Il est toutefois nécessaire de commencer avec des petits exercices et d´en augmenter petit à petit l´intensité et la durée. L´essentiel est de maintenir un rythme qu´on peut supporter et de ne pas s´arrêter.